Privatpraxis für Psychotherapie · München Maxvorstadt

Burnout Therapie in München

Therapeutische Begleitung bei anhaltender Erschöpfung, innerer Distanz und dem Gefühl, den eigenen Ansprüchen nicht mehr zu genügen.

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Zur Situation

Wenn Funktionieren zur Fassade wird

Burnout beginnt selten mit einem einschneidenden Ereignis. Meist geht eine Phase voraus, in der nach außen alles stimmt: Termine werden eingehalten, Aufgaben erledigt, die Leistung bleibt hoch. Innerlich verändert sich in dieser Zeit trotzdem etwas – nur eben leise.

Erschöpfung, die bleibt – Schlaf und freie Tage erholen nicht mehr wie früher
Innere Distanz – zu Aufgaben, Kolleg:innen oder auch zur eigenen Familie
Sinkendes Vertrauen in die eigene Wirksamkeit – selbst gewohnte Aufgaben fühlen sich plötzlich schwer an

Diese drei Anzeichen entwickeln sich meist nicht nacheinander, sondern ineinander verwoben – abhängig von Belastung, Lebensumständen und den eigenen Ansprüchen. Genau das macht Burnout so schwer zu bemerken, während man mittendrin steckt.

Wer betroffen ist

Warum gerade engagierte Menschen betroffen sind

In meiner Praxis erlebe ich immer wieder Menschen, die lange als besonders verlässlich und leistungsstark galten – die viel investieren, in ihre Arbeit, in Beziehungen, in das Gelingen von Projekten. Genau dieses Engagement macht es schwer, die eigene Belastungsgrenze rechtzeitig zu spüren: Wer gewohnt ist, viel zu leisten, merkt oft erst spät, dass die eigenen Ressourcen zur Neige gehen.

Methode

Wie die Therapie bei Burnout ansetzt

In den Sitzungen arbeite ich mit Körperübungen, hypnosystemischen Verfahren und Impact-Techniken – handlungsorientierten Methoden, die helfen, die eigene Erschöpfungsdynamik zu verstehen und Schritt für Schritt zu verändern. Ressourcenarbeit spielt dabei eine zentrale Rolle: Welche inneren und äußeren Kraftquellen sind noch vorhanden, welche lassen sich wieder zugänglich machen?

In der Praxis heißt das: Wir schauen gemeinsam, was Ihre persönliche Belastung aufrechterhält, und entwickeln von dort aus einen Weg zurück in die Handlungsfähigkeit.

Belastungsdynamik verstehen – welche Faktoren zusammenwirken und wie sich Ihr persönliches Muster entwickelt hat
Ressourcen reaktivieren – Körperübungen und Ressourcenarbeit als praktische Werkzeuge
Neue Handlungsspielräume – mit ACT und Impact-Techniken Schritt für Schritt wieder ins Handeln kommen

Mehr zu den Verfahren im Einzelnen finden Sie auf der Seite zur ACT-Einzeltherapie →

Ablauf

So beginnt die Zusammenarbeit

Kostenfreies Erstgespräch

Wir lernen uns kennen, Sie schildern Ihre Situation, und wir schauen gemeinsam, ob die Zusammenarbeit passt.

Gemeinsame Einschätzung

Wir klären Ihre Ziele, den passenden methodischen Rahmen und die Taktung der Sitzungen.

Therapie beginnt

Regelmäßige Sitzungen, in der Regel ein- bis zweiwöchentlich, individuell auf Sie abgestimmt.

Häufige Fragen

Fragen zur Burnout Therapie.

Woran erkenne ich, dass ich in Richtung Burnout gehe?

Typische Anzeichen sind anhaltende Erschöpfung, die sich auch durch Urlaub oder freie Tage kaum bessert, eine wachsende innere Distanz zu Aufgaben und Menschen sowie das Gefühl, den eigenen Ansprüchen nicht mehr zu genügen. Im Zweifel hilft ein unverbindliches Erstgespräch, um Ihre Situation gemeinsam einzuordnen.

Was unterscheidet Burnout Therapie von Coaching?

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie arbeite ich mit therapeutischen Verfahren wie ACT, hypnosystemischen Methoden und Körperarbeit, die auf die individuelle Belastungsdynamik eingehen. Coaching setzt stärker auf Ressourcenaktivierung und Zielarbeit. Beides kann sinnvoll sein – im Erstgespräch klären wir, was zu Ihrer Situation passt.

Wie lange dauert die Therapie bei Burnout?

Das ist individuell verschieden und hängt davon ab, wie lange sich die Erschöpfung bereits aufgebaut hat. Häufig sind 10 bis 12 Sitzungen à 50 Minuten sinnvoll, zunächst wöchentlich, später im 14-tägigen Rhythmus. Den genauen Rahmen besprechen wir nach dem Erstgespräch.

Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?

Ich rechne als Heilpraktikerin für Psychotherapie privat ab. Je nach Tarif übernehmen private Krankenversicherungen oder Zusatzversicherungen die Kosten anteilig oder vollständig. Mehr zum Honorar →

Erstgespräch

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