ACT steht für Akzeptanz- und Commitment-Therapie – eine moderne Form der Verhaltenstherapie, die Achtsamkeit, Akzeptanz und wertegeleitetes Handeln miteinander verbindet. Sie stärkt psychische Flexibilität und hilft dabei, auch mit belastendem Erleben konstruktiv umzugehen.

Wie funktioniert die ACT Psychotherapie?

ACT arbeitet mit alltagsnahen Übungen, achtsamer Selbstbeobachtung, wertebasierten Entscheidungen und einer neuen Haltung zu Gedanken und Gefühlen. Ziel ist nicht Kontrolle, sondern Handlungsspielraum.

Für wen eignet sich die ACT Psychotherapie?

ACT eignet sich für Menschen mit Ängsten, Depression, Stress, Grübeln, Überforderung oder inneren Blockaden. Auch bei Entscheidungsschwierigkeiten, Selbstzweifeln oder Orientierungslosigkeit kann ACT hilfreich sein.